ちなみに医者は「普通の生活送ってればまず起きないから」と言っていたが、医者の言う普通の生活は ・１日３食食べる ・２２時には就寝して８時間くらい眠る ・２０時には晩御飯を食べる ・適度な運動をしている ・デスクワークは３時間くらい だったぞ！難易度高ぇ！
— ぬれせん (@null_e1000) April 8, 2015
※ちなみにデスクワークは、「3時間以上継続して行うと身体に悪い」とのことなので、休憩を挟めば大丈夫だそうです。
これは、投稿者であるぬれせんさんが入院した際に、実際にお医者さんに言われたことだそう。
この5つの項目の内「守れていない項目が多いほど健康に支障をきたす」とのこと。ただし、優先順位を決め、優先度の高い項目を中心に守っていれば良いようです！
でも、「こんな生活はお医者さん自身も守れていないのでは・・・？」と感じた方もいると思います。
@null_e1000 ちょっと待って？！医者は全部アウトじゃないの？
— アクリル＠ダイエッター (@acrylic_now) 2015, 4月 8
無理強いしているわけじゃない。「普通の生活」という言葉に秘められたお医者さんの本音
お医者さんたちは、自分たちがそもそも「普通の生活」が出来ていないことは自覚しているようです。しかし、そこには不健康な日本人が多すぎることで、大きな負担を背負うお医者さんの嘆きが隠されていました。
@yura12345678901 休憩時間や軽い運動、交代などでなんとか軽減は図ってるみたいですが、倒れる人多いようで。患者さんの方が大事とは言ってましたが……。 出来ないことをやれって言ってるというより、具合悪い人増えると過労医者が増えると言う別ベクトルの必死さがありました。 — ぬれせん＠５月末ままれオンリー (@null_e1000) 2015, 4月 8
医者が「健康的な生活して！」って言うのは医者でも出来ないことを無理強いしてる訳じゃなく、具合悪くなる人が多くなると医者も過労死するってのもあるんだからな！医者もできてないって責めるのはちょっと違うんだよ！社会自体が健康的に変わろうとしなきゃみんな死ぬってだけの話なんだわ！
— ぬれせん (@null_e1000) April 8, 2015
私たちの生活が乱れることで、お医者さんの負担が増え、ひいては社会全体が不健康になるのは避けたいですね。
日本人の平均睡眠時間は、５時間50分と言われています。
このことからもわかるように、「健康的な生活ができていない日本人」は多く、お医者さんの負担が増えることは想像できます。
みなさんも今日から１項目ずつでも試し、健康的な生活を目指してみてはいかがでしょうか？そうすれば、私たちもお医者さんたちも、より良い生活ができるようになるかもしれませんね。
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