1.
やっぱり睡眠不足ほど怖いものない。肌は荒れるしキショイ病み方するし太るし感情の起伏バグるし人間関係悪化集中力低下で良い事何一つない。結局メンタルも体力も睡眠。1番のメンテは睡眠。睡眠こそ神。神こそ睡眠。寝る事が人生で一番気持ち良い。一生寝てたい。人生寝る為の暇潰し。原点にして頂点
— あたりめ (@a_tarime_) February 5, 2021
2.
眠ってる時って脳→体→心の順番で疲労回復するんだって。
寝始めの3時間は脳の疲労回復。
中盤が体。
心の疲労は6時間以上から回復。
心が疲れたら何はともあれとにかく7時間は寝た方がいいってこと。
ストレス解消法は睡眠！って理に適ってたんだね。— 佐藤ゆきこ/yukiko satoh (@yuki000521) July 16, 2020
3.
私も前職で1日4時間睡眠してたら1年で倒れて、完治まで数年かけたので、寝ないの本当にダメです。
若いはずの20代前半でそうなったので、歳関係ないです。その時がんばれてもその後数年棒に振ってしまうので、このツイートみてる寝不足の方お願いですから寝てくださいね。— 今條真理之🌾連載『トリの米屋と社長の僕』水曜更新 (@konjoh_marikore) October 2, 2019
4.
「睡眠」は単なる「時間を○時間飛ばす」コマンドではなく「時間を○時間消費して睡眠耐性付与+寿命減少耐性付与+肉体安定性バフ(大)+精神安定性バフ(大)+学習能力バフ(大)+判断能力バフ(大)」みたいな神スキルなんだよな。
— うなぎ(steel_eel) (@dancing_eel) October 22, 2020
5.
「疲れた」と思った時は、それが「肉体の疲労」なのか「脳の疲労」なのか「感情の疲労」なのかを切り分けて考えた方がいいと思います。
それぞれ回復するための方法も違ってくるので。ただ間違いなく全てに効くのは「睡眠」— 山口慶明🇺🇸アメリカでなんとか生きてる (@girlmeetsNG) June 21, 2020
6.
寝ないで仕事しようとしたら、旦那さんが「自分に甘えちゃダメ」と。「寝るほうが甘えでは？」と私が言うと「『できなかった』という結果に向き合わないのは甘えだよ。もう今は寝る時間。続きは朝にやろう。間に合わなかったら怒られるしかない。それが自分の実力に向き合うってことだよ」とのこと。
— 坂口ナオ (@skgc_n) November 14, 2017
7.
寝ないとメンタルから免疫力までありとあらゆるものが狂うから何があろうと6時間睡眠は死守しよう。理想を言えば7-8時間。睡眠を何よりも優先するのだ。睡眠時間を削るのは命を削るようなもんだと思って。睡眠不足を甘く見たらダメ。まず寝よう。話はそれから。睡眠は最も手軽で強力な最強の自己投資。
— Testosterone (@badassceo) September 17, 2020
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