凹みがちな心に響く「メンタルコントロール術」7選

1.

やりたいことなのに身体が動かん、めんどくさいと感じるのは、とにかく細かーいメンタルブロックがいっぱいこびりついてるからだと思う。そういう「誰かにこう思われたらイヤ」っていうゴミクズみたいなプライドを、ひとつひとつ丁寧に払っていくことで、ちょっとずつ身軽になっていくんだと思う。

— F太@ひらめきメモの中の人 (@fta7) February 21, 2017

2.

「普段以上に家事にものすごく時間がかかる」「お風呂に入るのが面倒になる」「人に会いたくなくなる」「すぐ横になりたくなる」「夜中に何度も目が覚める」これらの症状が続くと鬱に片足突っ込んでるから気をつけたほうがいいし、逆に家事や入浴がすんなりできた日は自分を褒めていいと思う。

— イルマ (@mrymmio) July 18, 2017

3.

自己嫌悪するのは自分と真剣に向き合っているからだ。
その嫌悪をばねにして前に進めばいいのだ。
自分と向き合う勇気のない人間は、必死に他人をたたいて現実から逃げる。
そんなことをしても自分の現実は何も変わらない。
自己嫌悪している方が成長の余地がある分ましだろう。

— メンタリストDaiGo (@Mentalist_DaiGo) February 4, 2017

4.

精神を病むコツは『前の自分より成長を実感出来ず、それが長期的にそれが解決できない場合に起こる』らしいので　モチベが上がらなかったらなんでもいいんで適当に新しいことに挑戦すると多少軽減できるらしいっすよ。

— キヨイチ＠冬コミ新刊メイキング本とら・メロンにて通販開始 コミティア131 D06b (@kiyoichi261) December 8, 2017

5.

世の中には、白黒つけられないことが多くあります。そういったものに白黒つけようとすると大変なストレスを感じるだけでなく、人間関係もこじれてしまいます。小さな問題であれば、グレーはグレーのまま放っておいたほうが自分が楽になることもあります。

— ヒカリラボ@専門的で身近な心理ケア (@Hikari_Lab_Inc) September 28, 2017

6.

定食屋で「あんな発送ミスを今さらするなんて……」と落ち込む兄ちゃんを仲間達が「めげんなよ！いずれ誰かがやっていたであろうヘマをお前は先回りしてやってくれたんだぞ！」「そうだよ！おかげであのレベルの凡ミスで上司がどれくらいキレるか把握できたぜ！」と励ましてて、「新しいな」と思った。

— アメリカ・アマゾン (@America_Amazon) August 3, 2017

7.

嫌われる事に慣れろ。ポジション取れば100%嫌われる。誰だって嫌われたくはないが避けられないんだから嫌われたくないと思う事自体無駄だ。気にせずポジションを取れ。ポジションを取らなければ嫌われもしないが好かれもしない。敵もできないが仲間もできない。人生で大切なのは百の敵より一の仲間だ。

— Testosterone (@badassceo) March 8, 2018