自分を甘やかすのも大事。あなたの心を労うメンタルアドバイス 7選

心のレッドサインが出る前に部屋を明るくしてアンパンマンでも観ませんか？騙されたとおもってやってみると意外と心が軽くなっているかも...！？

1.

考え過ぎると眠れません。悩み過ぎても眠れない。心配し過ぎも、想い過ぎても苦しくなって眠れませんね。精一杯生きれた人も、たくさん後悔した人も、やり残した人も、おつかれさま。寝る前だけは頭を空っぽにして寝たらいいね。続きは明日が引き受けてくれるはず。おやすみ、日本。よく生きました。

— 辻仁成 (@TsujiHitonari) September 17, 2018

2.

期待なんて好きに感じればいいんだ、自分が一番加速出来るような、好きな程度の期待を感じればいいんだ。君はすごく期待されてるし全然されてないんだよ

— error403 (@error403) December 4, 2013

3.

私は40歳ぐらいで「気の合わない人とは付き合わない」を徹底してから楽になれた。「せっかく誘ってくれたんだから行かなきゃ悪いかな」「苦手だけどいいとこもあるし」「まあ名のある人だし」「仕事に繋がるかも」すべてやめた。ちょっとでも無理と思ったら付き合わない。結果オーライでした。

— 白央篤司 (@hakuo416) December 9, 2018

4.

こんなことをしてたら笑われるんじゃないか、馬鹿にされるんじゃないか…って思うとき、おそらく頭の中には、特定の誰かがいるだろう。その人は、あなたにとってわりとどうでもいい人なんじゃないだろうか。頭の中のそいつに言ってやるといい。「お前なんかの価値観の中で生きてたまるか」

— F太🎉5万部📔 (@fta7) November 16, 2011

5.

▼まちがえやすいこと

・プライドは捨てるべきだけど、こだわりは持つべき
・人の考えは理解すべきだけど、干渉はしない
・手間は減らすべきだけど、最初はムダも必要
・先輩や上司は尊敬すべきだけど、言ってることが正しいとは限らない

・まちがえずに生きていくべきだけど、まちがえたっていい

— さけびん (@WSakebi) November 13, 2018

6.

人生って難しい。甘えときゃいいって考えの人間は、どこかで足元をすくわれる。しかし、甘えても「いい」ってときに甘えられない人間も、どこかで壁にぶち当たる。いいじゃないか。あなたの思った通りに生きていこう。大丈夫。深夜にラーメン大盛りとチャーハンを頼んでも大丈夫。大丈夫なんだよ。

— 江口拓也（えぐちたくや） (@egutakuya) August 31, 2018

7.

【メンタルがヤバい時にオススメ】

・手を温める
・音楽をかける
・テレビをつける
・部屋を明るくする
・アンパンマンを見る
・ヨレヨレの服を捨てる
・動物の画像や映像を見る
・温かい物をゆーっくり飲む
・入浴剤を入れたお風呂に入る
・部屋を過ごしやすい温度にする

全部マジで言ってます。

— 錦山まる@マンガでわかるうつ病のリアル (@nishikiyamamaru) December 8, 2018