私なりのイライラ対処法、その名も『ホゲー』
私は「瞬間湯沸かし器」タイプの人間です。自分に余裕がない時や生理前などは特にドカーン！！と爆発してしまいます。
よく、「怒ってしまう前に深呼吸して10秒数えましょう」と言いますが、私の場合、
「10秒数える位余裕があったらキレてないわ！！」
なんですよね・・・。
あ、今私イライラしてる・・・。深呼吸深呼吸・・・。と考えられる時はまだ余裕のある時で、大抵は考えるより先に「コラー！！！！」と怒ってしまっています。
イライラに関係なく、「人を傷つける」「命に関わるような危険な事をする」時は容赦なく怒ります。
ですが、例えばこんな場面。
自分に余裕がある時は、イライラをぶつけて怒るのではなく“諭すように”叱って一緒に片付けたりしますが、
余裕がなく、イライラしてる時は「コラー！！片付けって言ってるやんか！！何やってんねん！！」と頭ごなしに怒ってしまいます…。まだまだ未熟者の私。
怒らないように怒らないように意識していても、イライラの方が勝ってしまい、毎回「またやってしまった…。」の繰り返しでした。
そこで考えました。
意識してもなかなか変わらないのであれば…せめて言い方を工夫してはどうか…。熟考に熟考を重ねて思いついたのが
これです。これ。
「ホゲー！！！！」
っていう。
…いやいや、そりゃ怒らないに越したことはないのですが、どうしてもイライラして大声を出してしまいそうな時、
「コラー！！！！」ではなく
「ホゲー！！！！」という・・・。
我慢できないイライラを、「ホゲー！！！！」の雄叫びと共に吐き出す。これを実践してみたんです。そしたら・・・
親子で大笑い！！
「ホゲーって何なん？？！！！」「何それ！！面白い！！！」
私自身も「ホゲー！！！！」と吐き出したことで少しクールダウンし、一緒に笑顔になれました。
先ほども書きましたが、叱るべき場面ではふざけないでちゃんと叱ります。
あくまで、“母親の都合でイライラして、子どもに当たってしまいそうな時のみ”に使用していました。
うん、とりあえずこれなら実践できたし、我ながらなかなか良いアイデアやん！！！！と自画自賛していたんですが・・・・。
つい先日。出かける直前、私の準備が終わるまでの数分、子どもたちを自宅の庭で遊ばせていました。すると、
なにやら激しく言い争う声・・・・慌てて様子を見に行くと、
長女と次男が
「ホゲー！！！！」
「ホゲー！！！！！！！」
と、力の限り大声で叫びながら喧嘩してました。
閑静な田舎の住宅街に響き渡る、幼い子どもたちの「ホゲー！！！！」という意味不明な奇声…。
・・・・・。
とりあえず、「外でのホゲ」は禁止ということにしました。
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