疲れた時こそ試してみよう!ママたちから集めた「育児リフレッシュ方法」まとめ

疲れた時こそ試してみよう!ママたちから集めた「育児リフレッシュ方法」まとめ

提供:Conobie


目次
ママの声を集めたリアルな「育児リフレッシュ方法」

子どもが生まれて喜びもつかの間、

「育児ってこんなに大変だったの…!?」
「つらい、しんどい…」

そんな風に思った方も多いのではないでしょうか?

ゆるやかに育児を楽しむ、「リフレッシュ方法」、あなたは全部試しましたか?

 

 

ママの声を集めたリアルな「育児リフレッシュ方法」

 

①子どもと夫が寝た後に、一人でゆっくりお風呂

育児 リフレッシュ1

ゆーっくりお風呂につかるだけで、
気持ちもリラックス。

②自分の母親に、とにかく話しまくる

育児 リフレッシュ2

出産してから、実の親御さんと
頻繁に話すようになった、というケースはよく聞きます!

③子どもの昼寝中、好きなドラマを見る

育児 リフレッシュ3

感動モノなら、余計に泣いてスッキリするかも?

④夫に子どもを預けて、短時間でも自分一人の時間を作る

育児 リフレッシュ4

15分でも良い!

「パパ、お願い♡」と、言ってみましょう!

⑤お菓子をたらふく食べてストレス解消!

育児 リフレッシュ5

この時は、罪悪感などよそに置いて
思いっきり、好きなものを食べるのがポイントです!

⑥子どもが泣いている時に一緒に泣いて、ストレス発散

育児 リフレッシュ6

これが意外とオススメ(笑)

「えいっ!」と泣いてスッキリしましょ。

⑦離乳食をレトルトにして、晩御飯を宅配ピザに。家事をいっさいしないと決める!

育児 リフレッシュ7

手を抜けるところは、
どんどん抜きましょ!

⑧とにかくベビーカーで外へ

育児 リフレッシュ8

外気を吸う、が重要!

外に出るだけで、気持ちも随分ちがうものです。

⑨子どもが生まれた時の写真やムービーをみて癒される

育児 リフレッシュ9

しんどい時こそ、我が子の小さい頃の姿に癒されます。

もうこんなに大きくなったけど、
赤ちゃんの時期はあっという間だったな…

今は、今しかないんだな…

そんな風に思えるかもしれません。

参考:「となりのゆる育児」アンケート結果(平成27年度分)
http://www.kizunamail.com/news/4639.html

ゆるやかに、楽しめる育児を目指して

今回の「育児リフレッシュ方法」は、「ゆる育児キャンペーン」に参加したリアルなママの声を拾ったもの。
このアンケートは、きずなメール・プロジェクトが同キャンペーンの参加団体として実施したものです。

「ゆる育児キャンペーン」とは、東京都内で児童虐待防止の啓発活動を行う6つの団体の協働で2012年に始まりました。

”ゆるやかに子育てを楽しみながら「私の子育て」と「みんなの子育て」をゆるやかにつなぎ、
子どもの成長を社会全体で見守りたい” という思いから「ゆる育児」という言葉が生まれました。

みなさんも、この「ゆる育児」の工夫、
ぜひ試したことがない方法はチャレンジしてみてくださいね!

ゆる育児キャンペーン Website
http://yuruikuji.jimdo.com/
ゆる育児キャンペーン Facebookページ
https://www.facebook.com/yuruikuji
特定非営利活動法人きずなメール・プロジェクト
http://www.kizunamail.com/