疲れた時こそ試してみよう！ママたちから集めた「育児リフレッシュ方法」まとめ

子どもが生まれて喜びもつかの間、

「育児ってこんなに大変だったの…！？」
「つらい、しんどい…」

そんな風に思った方も多いのではないでしょうか？

ゆるやかに育児を楽しむ、「リフレッシュ方法」、あなたは全部試しましたか？

ママの声を集めたリアルな「育児リフレッシュ方法」

①子どもと夫が寝た後に、一人でゆっくりお風呂

ゆーっくりお風呂につかるだけで、
気持ちもリラックス。

②自分の母親に、とにかく話しまくる

出産してから、実の親御さんと
頻繁に話すようになった、というケースはよく聞きます！

③子どもの昼寝中、好きなドラマを見る

感動モノなら、余計に泣いてスッキリするかも？

④夫に子どもを預けて、短時間でも自分一人の時間を作る

15分でも良い！

「パパ、お願い♡」と、言ってみましょう！

⑤お菓子をたらふく食べてストレス解消！

この時は、罪悪感などよそに置いて
思いっきり、好きなものを食べるのがポイントです！

⑥子どもが泣いている時に一緒に泣いて、ストレス発散

これが意外とオススメ(笑)

「えいっ！」と泣いてスッキリしましょ。

⑦離乳食をレトルトにして、晩御飯を宅配ピザに。家事をいっさいしないと決める！

手を抜けるところは、
どんどん抜きましょ！

⑧とにかくベビーカーで外へ

外気を吸う、が重要！

外に出るだけで、気持ちも随分ちがうものです。

⑨子どもが生まれた時の写真やムービーをみて癒される

しんどい時こそ、我が子の小さい頃の姿に癒されます。

もうこんなに大きくなったけど、
赤ちゃんの時期はあっという間だったな…

今は、今しかないんだな…

そんな風に思えるかもしれません。

ゆるやかに、楽しめる育児を目指して

今回の「育児リフレッシュ方法」は、「ゆる育児キャンペーン」に参加したリアルなママの声を拾ったもの。
このアンケートは、きずなメール・プロジェクトが同キャンペーンの参加団体として実施したものです。

「ゆる育児キャンペーン」とは、東京都内で児童虐待防止の啓発活動を行う６つの団体の協働で2012年に始まりました。

”ゆるやかに子育てを楽しみながら「私の子育て」と「みんなの子育て」をゆるやかにつなぎ、
子どもの成長を社会全体で見守りたい” という思いから「ゆる育児」という言葉が生まれました。

みなさんも、この「ゆる育児」の工夫、
ぜひ試したことがない方法はチャレンジしてみてくださいね！