1.
5年間働いてわかった仕事と睡眠
睡眠0～4時間
座って仕事できない。書類に手をつけたくない。殺意。サボる。ゴミ。睡眠4～5時間
辛うじて仕事が出来る。凡ミスする。睡眠5～7時間
普通に仕事ができる。頭も回る。睡眠7時間以上
最強。モチベすごい。言われたこと+αができる。
失敗を恐れない。— かびきら🍕静岡例大祭「う21a」 (@_kabikiller) January 22, 2020
2.
昨日「眠ってない日が続いたせいで『眠る体力』までなくなって眠れなくなる」危機を久々に体験しました。激務が続いて「睡眠時間は○時間で十分」って人たちは大概、この「眠る体力が底を尽きた」パターンなので、常態化すると棺桶まで一直線です。
— 手動人形 (@Manualmaton) April 27, 2018
3.
若いのに運動しなくて寝不足気味でデスクワークの時間が１日５時間以上の人は脳血管疾病の可能性がグンと上がるからマジ注意な！夫が居る時に倒れなかったら危なかった私が医者に怒られたときに言われた言葉だからある程度の信憑性はあるぞ！
— ぬれせん (@null_e1000) April 8, 2015
4.
若くして急病で亡くなる方を見るにつけ自分もいろいろ見直さねばと思うのだけれど、「バランスの取れた食事」も「適度な運動」も「十分な睡眠」も「ストレスを溜めない生活」も「いざって時連絡の取れる交友」も今の日本じゃすっかり贅沢品になってしまったんだなあって思う
— こまくらかんきつとかジャムとか (@jamru_fin) January 9, 2019
5.
私も前職で1日4時間睡眠してたら1年で倒れて、完治まで数年かけたので、寝ないの本当にダメです。
若いはずの20代前半でそうなったので、歳関係ないです。その時がんばれてもその後数年棒に振ってしまうので、このツイートみてる寝不足の方お願いですから寝てくださいね。— 今條真理之@のぶてん連載中 (@konjoh_marikore) October 2, 2019
6.
朝勃ちは尿を我慢していることが原因と思っている人が多い
実は良い睡眠を取るとレム睡眠の時に数回勃起しています
これが夜間勃起現象
夜間に勃起を起こすことで海綿体のメンテナンスをしています
朝勃ちは良い睡眠が取れていて健康な証拠
若いのに朝勃ちが無い人は睡眠の質を改善しましょう！
— メンズヘルスドクター福元 (@fukumenshealth) August 28, 2019
7.
皆さん！寝てますか！睡眠って本当に大事で、睡眠を削る＝命を削るぐらいの認識でいた方がいいですよ。睡眠の恩恵は自律神経やホルモンバランスの調整、免疫力の向上等あげればキリがなく睡眠が不足すると全てが崩れ出しますよ。睡眠は最も費用対効果の高い自己投資です。寝ましょう！おやすみなさい！
— Testosterone (@badassceo) January 21, 2018
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