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【薬いらず】簡単にひどい肩こりも解消するストレッチ動画3選

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10秒で肩こりが改善する方法

https://www.youtube.com/watch?v=nNa5TP5ObNM

畳んだタオルを肩の下に置き、下記のような態勢で深呼吸を数十秒するだけ
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肩甲骨エクササイズ

https://www.youtube.com/watch?v=Kvg1uqT40Ic
・肩甲骨上下ストレッチ
・腕の蹴伸びストレッチ
・肩回しのストレッチ
・首から肩にかけてのストレッチ
の計4つのストレッチが紹介されています。


 

あべこべ体操

https://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko
Youtubeでのコメントでは「楽になった!」「すげ〜ほぐれた!!」など好評価を得ています。

基本動作は
1.この手を首の後ろにもっていき
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2.天井を見上げ
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3.おへそを見る
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この基本動作から
・目の動きと頭の動きを逆にする
などの様々なあべこべ体操を行います(詳しくは動画の解説で)。

参照:ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる