お金よりも膝が大事。的確すぎる「健康生活のススメ」7選

人生100年時代、まだ見ぬ明日の健康のために私たちが日々心掛けておけることはあるのでしょうか。今回はそんな、心と身体の健康について考えるきっかけとなるツイートを集めました。ぜひご参考に！

1.

大事な話。“限界のサイン”は「当たり前」を体が拒否しはじめたらです。「ご飯がおいしくない」「お風呂に入れない」「眠れない」「起きれない」「電車に乗れない」。このサインを無視しちゃいけない。健康より大切なものは、何一つないんです。一生モノは、心と身体だけだよ。

— 岡本 啓毅｜(株)UZUZ(ウズウズ)代表取締役＠第二新卒・既卒・フリーターをサポート。 (@okamoto_uzuz) April 13, 2021

2.

お風呂に入って初めて「身体が冷えていたんだ」と気づく。ストレッチでほぐして初めて「身体が緊張していたんだ」と気づく。安心安全を手に入れて初めて「あの場所は過酷だったんだ」と気づく。渦中にいると、気づくのって難しい。それが当たり前だからね〜

— はまゆう@漢方で身体とこころのケア (@hamayu_kampo) February 16, 2021

3.

1日100人×6日で毎週600人外来患者診てるんだが、やっぱり運動習慣あるなしで明確に個体差が出る。特に30才以降。運動してない人の劣化具合がすごいよくわかる。運動してる人とは目つきとか顔付きとかも全然違う。
さ、今日もランと筋トレしよ。

— DJリョウ (@reo724) July 6, 2019

4.

体の不調、心の不調があったときは、まずこの2つをチェック。

ちゃんと夜寝てるか。
・理想は22時就寝。せめて24時超える前に寝ましょう。

ちゃんと噛んでるか。
・食べ物を流し込むようにたべてるだけで、胃痛、食欲不審、腹満、疲労様々な症状が出ます。

薬の前にできることを。

— 櫻井 大典📕新刊『ゆる~く、ととのう　こころ漢方』発売中✨ (@PandaKanpo) July 13, 2020

5.

「この世には確かにショートスリーパーはいるようだけどコツなどなく、遺伝子で決まるものであり、数百人に一人未満の確率らしいので、5時間未満の睡眠で大丈夫って言ってる人のほとんどはただの自覚症状のない慢性的寝不足である」って事実はもっと知られてもいいと思う。

— 榎宮祐 (@yuukamiya68) February 16, 2021

6.

これ何度も何度も言ってるんだけど、本気で絵で食っていきたい人は、液タブとか良い道具の前に10万円程度の良い椅子を買った方がいいですよ。椅子に10万円って高く感じるかもしれませんが健康を買ってるような感じなのでほんと良い椅子…

— よー清水🐧画集発売中 (@you629) October 4, 2019

7.

本当に大事なものは金や愛じゃない。歯と膝だ。

— マキタスポーツ/文藝春秋より『雌伏三十年』好評発売中 (@makitasports) October 13, 2020

1番でご紹介したひろさんさんは会社経営のかたわら、若手社会人向けのYouTubeチャンネルの運営もされています。就活や面接などでお悩みの方はこちらからぜひご覧ください！