1.
イギリスの大学が「ストレス解消」について検証した。その研究によるとテレビゲームは21％、散歩は42％、コーヒーは54％、音楽視聴は61％、読書は68％のストレス解消効果が得られる。って文章が流れて来てつまり全部やれば242%ストレスが解消されるって事！？！？！？やるか！！！全部！！！
— ねろたろう (@nerotarou2) April 22, 2021
2.
「最近疲れがとれない」という人には疲れとれ過ぎて意識が飛ぶ奥義を教える
・まずスマホ電源切る
・サウナ→水風呂を3周
・ぬるい湯に浸かる
・うまいメシ摂取
・耳栓&アイマスク装着
・寝る
するとこの世のものとは思えぬ癒しの波に襲われ、解脱する。脳汁全開、意識はFLY。結果、翌朝はHP全回復。— テキーラ村上｜ウルトラ (@tequila_nomenai) February 26, 2020
3.
死にたくなったら飯を食え。落ち込んだら風呂に入れ。何もしたくなくなったらせめて白湯を飲め。身体はな、寒くなったりエネルギーが不足するとネガティブモードへ簡単に移行するぞ。とにかく身体を温めろ。話はそれからだ
— hosotake (@hstk_tw) January 21, 2021
4.
ストレスに悩まされる人にぜひ実践してほしいのだけど、ミシガン大学等の最近の研究によると、1日20分、公園等の自然を感じられる場所に「ただ居るだけ」で、人のストレスは大幅低下する。
そこで運動する必要すらない。何しててもよい。ただ突っ立ってたり座ってたりするだけでも良い。超簡単。
— Hiroshi Watanabe (@Hiroshi99857672) March 1, 2021
5.
「言語化能力が高い人はストレス対処能力が高い」みたいな研究を見たことがあるんだけど、経験則とも一致してる。経験的に「理由のわからないモヤモヤ」はストレス負荷が大きいけど、きちんと言語化できると霧が晴れたようにスッキリする。普段から悩みは紙に書き出して整理する癖を付けると良さそう
— みのん (@min0nmin0n) April 18, 2021
6.
頭の中がゴッチャゴチャになった時には「部屋の片付け」をしてみて。
部屋の片付けの効果は結構すごいよ。
・リラックス(ストレス解消)作用
・脳の休息、整理整頓作用
・閃きの促進作用
・自律神経調節機能の回復作用こんな効果をタダでできてかつ部屋も綺麗になるので一石何鳥？！
お勧めだよ😉 pic.twitter.com/CR0d9HhKev— タクヤ先生 メンタル専門漢方薬剤師 (@takuyasensei) January 5, 2019
7.
筋肉つける為に筋トレするわけだけど、筋肉がオマケと言っても過言ではないぐらい筋トレの副次的効果がヤバい。筋トレ(運動)するとホルモン分泌や睡眠の質が改善し、自律神経が整い、気分上々、ストレス解消、不安軽減、脳機能向上等の恩恵が得られ筋トレなしでは生きられない体になる。それぐらい良い
— Testosterone (@badassceo) January 26, 2021
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