1.
「自分の機嫌を自分で取る」ができてるうちはまだよくて、本当にキツくなってくると自分の機嫌を自分で取る気力や体力もなくなってただひたすら「キツいようす」を垂れ流してしまうので、そういうときはシンプルに自分の電源を落として休むしかない みつを
— zen🐊 (@FeelzenVr) August 24, 2021
2.
メンタルを病まないためにわかった事。「優しさは先ず自分に向ける」「他人に期待しすぎない」「環境が９割」「ひとりの時間を確保する」「居場所を複数もつ」「７０点取れたら十分」「自分の機嫌は自分で取る」「できない事を認める」「合わない人から離れる」「疲れたらすぐやめる」「睡眠は最優先」
— ピノ | もーちべいだー (@pino_blog) August 20, 2021
3.
一度メンタルぶち壊した人が復活すると『あの時に比べればマシだから大丈夫』と言って辛いことでも頑張っちゃうんだけど…これめっちゃ落とし穴です。人の記憶なんて曖昧なものだから『あの時の辛さ』なんて実は忘れてるのに『あの時に比べたら余裕だよ』と頑張っちゃうんだ。思い当たる人いるのでは。
— Influencer侍⚡️ (@Influen01014380) August 16, 2021
4.
皆さん！寝てますか！睡眠って超大切で、睡眠を削る＝命を削るぐらいの認識でいた方がいいよ！自律神経やホルモンバランスの調整、精神の安定、脳機能や免疫力の向上等、睡眠の恩恵をあげたらキリがなく、睡眠が不足すると全てが崩壊します！睡眠こそ最強のソリューションです！寝ましょう！おやすみ！
— Testosterone (@badassceo) August 25, 2021
5.
暮らしが丁寧かどうかより、自分を丁寧に扱う、雑に扱わないことの方が大事じゃないですか、疲れたら休む、違和感を無視しない、自分が美味しいと思えるごはんを食べるとかそういうの、あと家族や友達、同僚など自分を雑に扱う人がいたら距離取る、それが他人から美しく見えなくても別に良いというか
— yuka masuda 👩🏻💻 (@yukamasuda) January 12, 2021
6.
メンタルがヘラってるときに『主観』で判断したら
「食欲ないし…夕飯は…水でいいか…」
みたいになってしぬから。バグってる主観は一旦どっかにブン投げて
『客観的』に判断して
「食欲がなくて、くたばってる人間」
に何を食わせるべきか考えるんだ…！— 倉戸みと@9/4(土)マスクフェス E-4 (@mitragyna) August 8, 2021
7.
心の病が心が弱いからだと？？
はぁ？？？
我慢しすぎるし、自分に超絶厳しいからだよ。
もっとメンタル強くしよう！じゃなくて、どうしたら緩く行けるか、辛いと言えるかを身に着けて行くのが大事と思うよ。
— 櫻井 大典 (@PandaKanpo) May 28, 2021
8.
限界メンタルだった時の思考回路
・腹を膨らませればなんでもいい
・1時間でも寝れればなんでもいい
・必要最低限を済ませばあとはどうでもいい
・必要最低限のこともどうでもよくなってきたあらゆることへの興味関心が激減し、好きだったことさえ気だるく感じる時は限界メンタルのサイン。
— ナナチル@アダルトチルドレン (@burytheold) September 26, 2019
9.
特にメンタルの疲れについて、「これ以上は無理しちゃ駄目」ってサインありますか？私の場合は食に直結します。「空腹なのに何も食べたくない、食べても嬉しくない」は赤信号なのでガッツリ休みます。経理やってる友人は「簡単な計算を間違いがちになった時」だそうです。人それぞれあるのかなって。
— モッチー (@mochi_going) September 15, 2019
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