【クイズ】叱る・励ますは逆効果かも…。放っておくとかなりヤバい「メンタルヘルスの大誤解」とは？

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「心の病はメンタルが弱いから」は大誤解。適応障害やうつ病になる人はメンタルが弱いのでなく「我慢強過ぎて、自分にだけやたら厳しい」ことが原因であることが多い。だから「メンタルを強くしなきゃ」は逆効果。「癒し方」や「耐えないスキル」などの「自分への厳しさの緩和」が必要なことが多い。。

— 寝子 (@necononegot) April 21, 2021

この誤解はぜひ解かないといけませんね…！

我慢強く、自分に厳しく頑張り過ぎた人に対して「メンタルが弱いからもっと強くならないと」なんて言うのは、とても恐ろしいこと。もちろん様々なケースがあり得るので、一概に「心の病にかかる人は、みんな同じ精神的特徴を備えている」とは確言できないですが、厳しさゆえに自分を追い込んでしまっている人もいるということを考慮したうえで、普段の言動には慎重になりたいものですね。

あなたは「自分の癒し方」や「絶えないスキル」を持っていますか？良いものがあればコメントで教えて下さいね！