1.
寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。嫌なことを考えながら布団に入ると、忘れられなくなってしまいます。なので、嫌なことがあった時ほど、お気に入りの音楽を聴いたり、落ち着ける本を読んだりしてから、寝てみてください。嫌な記憶がグルグル巡ることが減るし、気持ちよく起きれますよ。
— わび (@Japanese_hare) October 16, 2021
2.
健康オタクなのでありとあらゆるサプリメントや健康商品を試してきたけど、「これを飲んだら/使ったら劇的にOOが改善した」なんて経験は一度もなく、結局は良質な睡眠、週2回以上の運動、健康的な食生活が99%だと心の底から思う。健康からダイエットから美容まで全てに共通する。生活習慣、マジで大切
— Testosterone (@badassceo) February 16, 2021
3.
毎月2万円分ぐらいの癌に効く系のサプリやお茶やキノコや枇杷を購入したり、よくわからん保険適用外の治療で一回に30万円とか使うなら、いいベットといい枕を買った方が睡眠の質が向上して体調はよくなる。
がん患者になってわかったけど、睡眠でしか体力の回復はできない。
— 幡野 広志 (@hatanohiroshi) March 28, 2021
4.
もともと睡眠が浅くて、眠りに着くのに1時間近くかかってた私の、爆速入眠７アイテム🛌
在宅が始まり体内時計は大狂い、疲労で睡眠も浅かったので、今年は本気で寝ようと思い集めました。質の良い睡眠は精神衛生上にも必要不可欠。夜爆睡→昼活発→夜爆睡、の連鎖が生まれればもうこっちのもんですよ… pic.twitter.com/cwWcOd5Zvm— 丸の内OLの憂鬱 (@marunouchi__ol_) December 21, 2020
5.
Apple Watchを使い始めて1年経った。「晩ごはんを控えめにして酒を飲まずに寝ると眠りが深い」というおもしろくない事実を突きつけられ続ける1年だった
— Makoto Akinaga (@makoto_akinaga) June 15, 2021
6.
肩甲骨内側のコリに悩まされるあなたに届いてほしい寝る前のかんたんストレッチ（ムリはしないでね！） pic.twitter.com/ig1mvqHtMH
— おつじ🏍ワンポイントヤンキー⑥巻9/22発売！ (@otj024) January 9, 2021
7.
いや本当さ、朝起きれないって言ってる奴ら。
寝る前のスマホやめてみ？
寝落ち通話もやめてみ？
夜食もやめてみ？
寝る前に光る画面見るのやめてさ、明日の準備もしっかりして安心して寝られるように。寝る前の時間大事にして、毎晩余裕持って過ごしてみな。余裕で寝坊するから。関係ないから。— ぬ🥁🎷吹奏楽 (@percchocomaccha) October 26, 2018
1番でご紹介したわびさんのブログ「wabi log」では働き方や心の健康に関する情報を発信中。ぜひチェックしてみてください！
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