1.
最高の人生を送る為の習慣です
健康を最優先して生きる
家族や友人を大切にする
推しを見つけて全力で推す
ネコやイッヌと定期的に触れ合う
適度な運動
7時間睡眠
義理人情を守る
常に笑顔で挨拶はハキハキと
仕事に命をかけない
感謝を忘れない
人によって態度を変えない
悪口を言わない
筋トレする— Testosterone (@badassceo) December 20, 2022
2.
朝のベッドメイクを習慣化している人の7割は人生に幸福感を感じており、習慣がない人の6割はは感じていないという結果がある。更に、部屋が散らかっている女性はストレスホルモンであるコルチゾールの値が高いという研究結果も発表された。ベッドメイクは二度寝を防ぐためにも非常に効果的。
— 麻酔 (@around30_biyou_) October 18, 2021
3.
4時半起きの朝活を始めてまもなく3年になる。今ではすっかり習慣化して夜21時半にはきっちり眠くなる。そして規則正しい7時間睡眠も3年継続。精神的にめちゃくちゃ安定しているし、いつも体が軽い。毎晩、遠足前夜気分で寝て、毎朝、ワクワクしながら元気に起きられる。朝活の恩恵は実にすさまじい。
— いれぶん (@eleven_s_s) January 25, 2023
4.
今年は読書をマジで習慣にした方が良い。イギリスの大学が「ストレス解消」について検証した。その研究によるとテレビゲームは21％、散歩は42％、コーヒーは54％、音楽視聴は61％、読書は68％のストレス解消効果が得られる。また静かなところで読書すれば、わずか6分でストレスが解消する！読書最高！
— アフィラ@1日10分朝読書/実写アイコンに変えました。 (@afila_zukai) January 2, 2022
5.
人間には「ピークエンドの法則」があり、「最高に面白かったこと」＋「最後の印象」で幸福度が決まります。つまり寝る前に「1日の良かったことを思い出す」＋「良い1日だった」と感じることで人生の幸福度が大きく変わるようです。「終わり良ければすべて良し」を布団に持ち込むことが大切なんですね。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) November 5, 2021
6.
そういえば祖父に「1日1回でいいから外に出なさい」と言われた。理由を尋ねると「部屋で独りでいると人は苦しくなってしまうものだから。孤独は適度な量だと心を強くする。でも度が過ぎると腐らせてしまうことを覚えておきなさい」と教えてくれた。だから心の安定のために散歩はとても大事。
— わかめ (@senseiwakame) July 3, 2022
7.
ちょっと忙しい！くらいの人生がちょうどいい気がする。毎日7分の筋トレ、好きな作家の本を5分読む、部屋の床掃除など自分との小さな約束がいっぱいあった方が案外心地よい。暇だと恋人のことが無駄に気になったり、ネガティブなこと考えたりと思考が不健康になる。忙しすぎは心を失くすけど暇すぎも害
— いずみ (@Happy_Pokonyan1) March 18, 2022
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