1.
昔、お医者さんから「大体の不安は知識×行動で消える」と教わりました。勉強すると不安の解決法がわかり、前に進むことで不安の正体が見えて、対応しやすくなるとのこと。最近、不安があっても割とすぐに解消できるのは、この教えのおかげ。頭のなかで不安なことを考えるだけでは解決しないという話。
— わび (@Japanese_hare) December 8, 2022
2.
寝れないときや不安なときは「ひたすらストレッチ」がおすすめです。部屋を暖かくして、好きな映画などを観ながらひたすらストレッチしてください。そうすると気持ちが落ち着き、荒んだ心が癒されます。寒い部屋で身体が硬くなっているのが1番つらい。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) November 24, 2022
3.
読書の何が凄いかって、「孤独じゃなくなること」だと思う。本を読みまくってる人は気付くと思うのですが、自分とは違う時代を生きた人がかつて自分と同じような悩みや不安、孤独を味わっていて、共感してくれたり知恵や解決策のヒントを与えてくれたりするんですよね。
— ICO (@125_ico) December 29, 2019
4.
答えの出ない不安や悩みは一日寝かした方がいい
思考が煮詰まると迷走したり、あり得ない想像をしてしまったりして、大したことのない物が巨大化してしまう
眠りは思考をリセットし、気分を落ち着かせることができる
対処法や解決策がまったく見えないときは、眠りに丸投げしてしまうのも有効— 大事な言葉 (@MeiKakushu) January 15, 2015
5.
心配性のあなたへ
過去あったことの心配、明日の心配、他人の心配、漠然とした心配。
毎日色んな心配があるよね。
でも、実はしなくてもいい心配は山ほどある。
過去のことは心配しても変わらない。
明日の心配は明日すればいいし、他人の心配はその人がすればいいから。
今は今すべきことで十分だよ。— ナナチル@アダルトチルドレン (@burytheold) October 29, 2018
6.
心配性の人は、1番最悪の可能性だけを考えてこれが唯一だと思う癖があるのよ。
そういう人は、まずいくつかの可能性を考えてみたらどうかしら。
視野が狭くなってることに気づくだけでも大きいわ。
— 精神科医Tomy (@PdoctorTomy) April 2, 2022
7.
不安や心配で心が押し潰されそうになっているそこの君！ベンチプレスだ！ベンチプレスをしろ！油断すればバーベルに物理的に押し潰されるという即座に解決せねばならぬ問題が発生すれば未来の不安や心配してる余裕なんて消え去る！脳から思考する余裕を奪え！胸板がぶ厚くなるという超豪華特典付きだ！
— Testosterone (@badassceo) March 11, 2018
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