1.
疲れてくると「自分は仕事ができない」や「みんなから嫌われている」と妄想して、それが事実である証拠を集め出します。過去の記憶や嫌なコメントを見て「やはりそうだ！」と名探偵コナンみたいになります。ただ、それは真実じゃないし、疲れているだけです。謎の推理には要注意だと思ってます。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) December 12, 2022
2.
暗い顔すんな。笑え。絶望すんな。希望を持て。生まれてきちまったら引き返せないのが人生だ。引き返せないなら死ぬまではとりあえず楽しんでおかないと損だぜ。辛い時は逃げたっていいし、疲れたら休んだっていい。肩の力を抜いて気楽にいこう。でも、楽しむ事だけは忘れんな。人生は楽しむ為にある。
— Testosterone (@badassceo) October 24, 2021
3.
人に疲れたら思い出してね。
・他人は貴方に驚くほど興味ない
・向けてくる悪意は受け止めるのではなく受け流すと良い
・反撃や復讐は一切考えずに徹底的にスルーが◎
・他者を攻撃する人間ほど他人からの攻撃が怖い人間
・家族だって適度な距離をとってかまわない
・他人より自分をまず大切に。
— タクヤ先生 メンタル疾患専門漢方薬剤師 (@takuyasensei) October 24, 2021
4.
メンタルが疲れたらとりあえず寝ろ、と言われるけど実は寝すぎると逆にメンタルは崩れる。
メンタルを整えるには
・早起きする
・自堕落に過ごさない
・クリエイティブな趣味をやる
・呼吸を深くし静的ストレッチをする
・軽い有酸素をする活発で自己肯定力高く過ごすのがメンタル向上のための全て
— テキーラ村上｜ウルトラ (@tequila_nomenai) November 16, 2020
5.
ここ数日「仕事出来る」と思った人と話して気付いたのは
・自分に必要な睡眠時間を知っている
・おいしいご飯を食べる
・風呂等、休息をとる
・休みの日は休むという当たり前の事を忙しい時も変わらずやるという事。
忙しくて心身共に弱ってるからこそ「当たり前」を妥協しちゃダメなんだって。— 文月 詩乃 (@traveling_shino) November 14, 2017
6.
昔薬剤師の先生に、「パソコンやスマホですら5年くらいでガタがくるでしょ。内臓や脳は、あれよりすごい処理してるんだよ。30年無事でいるために、食事や睡眠や息抜きや休憩がどれだけ必要か。自分を大事にするってそういうことだよ。忘れないでね」って習った
— 黒河けーこ (@chocolad0121) November 26, 2020
7.
大事な話をします。
40を超えたあたりから、バリバリ働いてた同世代の社長たちが体を壊したり、長期療養になるケースが目につく。
共通するのは、みな「睡眠時間が短い自慢」をしてた人たち。たまたまかもしれないけど、自分の周りは本当にみな当てはまる。
寝ないのは、何かを犠牲にしてるのかも。
— 松本淳｜アースメディア代表｜HRギルド主宰 (@Jn_Matsumoto) January 20, 2020
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