1.
ガチの長期引きこもりが１ヶ月間早朝散歩（5km）を続けてみた感想
▶メリット
・気持ちが少し前向きになった
・シンプルに時間を潰せる
・運動不足による腰の痛みが和らいだ
・毎日お風呂に入る習慣がついた
・生を実感できる
・寝つきが良くなった
・野良猫が可愛い▶デメリット
・職質をされる— ニートの日常@13y (@musyoku1990) June 16, 2023
すみませんでっかいデメリット一つ忘れてました
・身体動かしたはいいが消費カロリー以上に食べてしまい1ヶ月で3kg増😤
— ニートの日常@13y (@musyoku1990) June 16, 2023
2.
「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」って話をよく目にするし俺もそうだと思っていたのだけど、ただの運動不足かもしれない…。毎朝1時間のウォーキングを習慣づけたら、大学生の頃と遜色ないくらい頭がシャッキリするようになったんだが…？
— Rootport💰🍹🍑 (@rootport) October 12, 2022
3.
子供の頃はラジオ体操をやる意味がまるでわからなかった。あの程度の運動が体に効くわけなかろうと思っていた。しかし歳を重ね、体が固まっていくにつれ、悔しいかな、ラジオ体操の一つ一つの動きが地味に練られた、にくいやつであることがわかってきた。
— 紫原明子＠新刊『大人だって、泣いたらいいよ』予約受付中 (@akitect) April 12, 2021
4.
引きこもって運動不足になると、全身の細胞が省エネモードになり、血中糖分を吸収しにくくなる。
これは脳も対象に含まれるので、運動不足に陥るとなんかやる気がでなくていつもダルい気がする……という仕組み。散歩レベルでもある程度動いていると解消され、やる気がしっかり出てくる。運動is正義
— 遊行剣禅 (@ravenwood_09) September 27, 2020
5.
即効性あり。毎朝のランニングを始めて、疲れない体を手に入れました。仕事がどんなに忙しくても疲れない。息子のHPがゼロになるまで遊んでも疲れない。すべての家事を終えても疲れてない。ランニングで基礎体力をつけるとやりたいことがすべてできると言っても過言ではありません。さぁ走りましょう！
— がじゃろぐ｜ワーケーションのプロ (@Gajalog) December 27, 2021
6.
通勤、お前だったのか。体重の増加を防いでくれていたのは。
— いわた (@wonderful_panda) April 30, 2020
7.
大動脈解離の原因の動脈硬化(と高血圧)予防に日頃から適度に運動して血管を若く保ちましょう。10～20分の簡単なストレッチや全身使った背伸びでもいいよ。座り仕事の多い人、連載抱えてる人、家族に見られたくない何かをクローゼットの中に隠し持ってる人、気をつけましょう。胸部外科からのお願いだ🙏
— ナツ🌻 (@ew386) May 20, 2021
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