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【エアコンが無くても大丈夫な時代は終わりました】熱中症対策クイズ

【エアコンが無くても大丈夫な時代は終わりました】熱中症対策クイズ

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熱中症
熱中症対策クイズ

日本列島を猛暑が襲っています。他人事ではない熱中症!あなたはきちんと対策できていますか?
熱中症に関するクイズを10問用意しました!解きながら自分の熱中症対策を強化しましょう♪

Q1. 効果的な水分補給の仕方は?

【答え】
30分毎にコップ一杯分
一度に大量の水を摂取すると、逆に体内の電解質バランスを崩してしまい、体調不良の原因となるおそれがあります。

Q2. 熱中症予防に効果的なお茶は?

【答え】
麦茶
緑茶、焙じ茶と違い、麦茶には利尿作用のあるカフェインが含まれていません。熱中症には「ミネラル入り麦茶」が特に効果的です!塩や梅干しなどで塩分も一緒に補給しましょう。

Q3. 汗をかいたら何で拭く?

【答え】
冷たいタオル
冷たい濡れタオルで身体の表面を拭くと、気化熱による熱放散が起こり、体温降下効果が期待できます!

Q4. 服を選ぶ時は?

【答え】
綿
この中で最も通気性、吸水性に優れているため、熱や汗を逃がすのにぴったりな素材です。シルクも通気性は良いですが、太陽光に弱いという弱点があります。

Q5. 熱中症対策にお肉を食べるなら?

【答え】
豚肉
豚肉には、夏バテ対策に効果的なビタミンB1が、鶏肉の約6倍、牛肉の約8倍も含まれています。

Q6. 次のうちどこを冷やすと一番効果的?

【答え】
太ももの付け根
皮膚のすぐ近くにある太い静脈を冷やすことで、体温降下効果が期待できます。

Q7. 次のうち、熱中症による救急要請が一番多いのは?

【答え】
住居
救急要請時の発生場所は、住居が約4割を占めています。エアコンや扇風機を節約のために使用していないケースが多いようです!我慢しすぎず、室内温度の管理を徹底しましょう。

Q8. 次のうち、熱中症になりやすい状態は?

【答え】
飲み会の翌日
飲酒は、アルコールの分解に水分を使うことに加え、利尿作用もあります。翌日は脱水状態に近くなっているので注意!

Q9. 熱中症の初期症状として当てはまらないのは?

【答え】
空咳
初期症状に多くみられるのは、めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、多発汗、頭痛、不快感、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、意識障害、けいれん、高体温などです。

Q10. 実はスポーツドリンクは熱中症予防にならない

【答え】

スポーツドリンクには糖分が多く入っています。予防として普段から摂取しすぎると血糖値の急上昇、急降下や低血糖症を引き起こし、糖尿病のリスクも上がります。体調の変化を感じた時や、体を動かす時に摂取しましょう。

【熱中症注意レベル:MAX】10問中全問不正解!

【熱中症注意レベル:MAX】10問中全問不正解!

このクイズを解いている環境は大丈夫ですか?できることから始めましょう!

【熱中症注意レベル:MAX】10問中1問正解!

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このクイズを解いている環境は大丈夫ですか?できることから始めましょう!

【熱中症注意レベル:4】10問中2問正解!

【熱中症注意レベル:4】10問中2問正解!

自分の一日を振り返り、できることから始めてみましょう!

【熱中症注意レベル:4】10問中3問正解!

【熱中症注意レベル:4】10問中3問正解!

自分の一日を振り返り、できることから始めてみましょう!

【熱中症注意レベル:3】10問中4問正解!

【熱中症注意レベル:3】10問中4問正解!

今の対策にプラスできそうなことはありましたか?強化できるチャンスです!

【熱中症注意レベル:3】10問中5問正解!

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今の対策にプラスできそうなことはありましたか?強化できるチャンスです!

【熱中症注意レベル:3】10問中6問正解!

【熱中症注意レベル:3】10問中6問正解!

今の対策にプラスできそうなことはありましたか?強化できるチャンスです!

【熱中症注意レベル:2】10問中7問正解!

【熱中症注意レベル:2】10問中7問正解!

あなたの対策知識を共有して、みんなで夏を乗り切りましょう!

【熱中症注意レベル:2】10問中8問正解!

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あなたの対策知識を共有して、みんなで夏を乗り切りましょう!

【熱中症注意レベル:1】10問中9問正解!

【熱中症注意レベル:1】10問中9問正解!

熱中症対策バッチリです☆この調子で夏を乗り切りましょう!

【熱中症注意レベル:1】10問中全問正解!

【熱中症注意レベル:1】10問中全問正解!

熱中症対策、完璧です☆この調子で夏を乗り切りましょう!

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