【エアコンが無くても大丈夫な時代は終わりました】熱中症対策クイズ

【答え】
30分毎にコップ一杯分
一度に大量の水を摂取すると、逆に体内の電解質バランスを崩してしまい、体調不良の原因となるおそれがあります。

【答え】
麦茶
緑茶、焙じ茶と違い、麦茶には利尿作用のあるカフェインが含まれていません。熱中症には「ミネラル入り麦茶」が特に効果的です！塩や梅干しなどで塩分も一緒に補給しましょう。

【答え】
冷たいタオル
冷たい濡れタオルで身体の表面を拭くと、気化熱による熱放散が起こり、体温降下効果が期待できます！

【答え】
綿
この中で最も通気性、吸水性に優れているため、熱や汗を逃がすのにぴったりな素材です。シルクも通気性は良いですが、太陽光に弱いという弱点があります。

【答え】
豚肉
豚肉には、夏バテ対策に効果的なビタミンB1が、鶏肉の約6倍、牛肉の約8倍も含まれています。

【答え】
太ももの付け根
皮膚のすぐ近くにある太い静脈を冷やすことで、体温降下効果が期待できます。

【答え】
住居
救急要請時の発生場所は、住居が約4割を占めています。エアコンや扇風機を節約のために使用していないケースが多いようです！我慢しすぎず、室内温度の管理を徹底しましょう。

【答え】
飲み会の翌日
飲酒は、アルコールの分解に水分を使うことに加え、利尿作用もあります。翌日は脱水状態に近くなっているので注意！

【答え】
空咳
初期症状に多くみられるのは、めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、多発汗、頭痛、不快感、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、意識障害、けいれん、高体温などです。

【答え】
○
スポーツドリンクには糖分が多く入っています。予防として普段から摂取しすぎると血糖値の急上昇、急降下や低血糖症を引き起こし、糖尿病のリスクも上がります。体調の変化を感じた時や、体を動かす時に摂取しましょう。