寝ることこそ人生を上向かせる特効薬！甘く見ちゃいけない「睡眠の効用」 6選

仕事や趣味に没頭するあまりに、日々の睡眠をおろそかにしていませんか？これを読めば睡眠の重要さをきっと再認識できるはず。睡眠の充実はきっと人生を上向きにしてくれるはずですよ！

体調不良の時はまず疑え！

メンタルが弱ってる→睡眠不足
不安→睡眠不足
肥満→睡眠不足
注意力散漫→睡眠不足
イライラする→睡眠不足
体調不良→睡眠不足

調子が悪い時はまず最初に睡眠不足を疑え。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし全てを狂わす。睡眠時間は死ぬ気で確保しろ。理想8時間最低6時間。

— Testosterone (@badassceo) October 23, 2018

十分な睡眠は肌にもいい

肌荒れ、くすみ、乾燥に最高の美容液はこれ！！！

【睡眠です】

多分睡眠にコスパで勝てる美容製品は無いと思いますよ。

肌荒れ、くすみ、乾燥を感じたらびっくりするぐらい早く寝ましょう。2週間続けてみてね〜　お肌変わるから。

— 櫻井大典 (@PandaKanpo) August 27, 2018

仕事の効率もUP

これはマジで言いたいんですけど、1日8時間寝ると、メチャクチャ能率が上がりますよ。私の場合だと、1時間かかってた仕事が30〜45分で終わるようになりました。中には寝なくても平気な人もいるんでしょうが、人によっては、寝るのはマジで大事なんで、無理してでも寝た方がいいと思います。

— 加藤よしき (@DAITOTETSUGEN) November 22, 2015

自分自身と向き合う機会にも

寝ないで仕事しようとしたら、旦那さんが「自分に甘えちゃダメ」と。「寝るほうが甘えでは？」と私が言うと「『できなかった』という結果に向き合わないのは甘えだよ。もう今は寝る時間。続きは朝にやろう。間に合わなかったら怒られるしかない。それが自分の実力に向き合うってことだよ」とのこと。

— 坂口ナオ (@skgc_n) November 14, 2017

睡眠不足が行きつく先は…

昨日「眠ってない日が続いたせいで『眠る体力』までなくなって眠れなくなる」危機を久々に体験しました。激務が続いて「睡眠時間は○時間で十分」って人たちは大概、この「眠る体力が底を尽きた」パターンなので、常態化すると棺桶まで一直線です。

— 手動人形 (@Manualmaton) April 27, 2018

考え方もポジティブに！（笑）

昔から言っておりますが、「誰かが地球滅ぼしてくれないかな？」と思うくらいネガティブなときは本当に疲れていることが殆どですので、とにかく眠ってください。

寝て起きたらとてもポジティブに、「この手で地球を滅ぼす」と思えるようになります。

— 〼医 (@Masuisi) January 22, 2019