心当たりがあったら注意！それって「メンタル不調のサイン」かも？ 7選

このストレス社会で心や身体の健康を守るためには、自身のメンタルの不調にいかに早く気づけるかがポイントです。みんなの経験則からメンタル不調を疑ったほうがいいサインをまとめてご紹介。心当たりがある人は、一旦休んでリフレッシュしてみましょ。

1.

全日本人に知ってほしい

「部屋が汚い」
って自傷行為の一つなので

「最近部屋が汚い・片付けられない」
と思ったらメンタルの不調を疑え

— トナカイ (@santona_tonakai) July 7, 2022

2.

「急激に太る」は実はメンタル不調のサインだそうです。理由はストレスで飲酒量が増え、食生活が乱れている結果とも言えるからです。もし急激に太ってきたら「自分はだらしないな...」と思わずに「ストレス溜まってるのかな...」と一度立ち止まったほうが良さそうですね。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) September 25, 2022

3.

私は疲れると「おなかがすいているのに何を食べたいかわからない」となってコンビニを泣きそうな気分でうろうろすることがありますが、これはメンタルがヤバいサインのひとつなので気をつけようねみんな。

— うさぎのみみちゃん (@usagitoseino) April 12, 2022

4.

心と体は繋がってる。緊張するとお腹が痛くなる人いるよね？これは心が体に影響する例。逆パターンも同様で、体調が悪ければ心に悪影響を及ぼす。つまり、メンタル弱ってる時はただ単に体調が悪いだけの可能性があるので、うまいもん食ってさっさと寝るのが最高の解決策になる。考えるな。食え。寝ろ。

— Testosterone (@badassceo) June 7, 2023

5.

やる気が出ないと思っていたけど、あ〜そうかメンタル不調なんだな。季節の変わり目だしなぁ。無理しない。大事。

— もさら (@moja_craft) February 24, 2023

6.

楽しかった趣味が楽しめなくなるはほんとに鬱かもだから気をつけような

— 七亡　凪@6月は元気 (@KUNAGISATOMO9) July 17, 2022

7.

メンタルが不調な時ほど、人はなぜかやることを増やそうとしてしまう。筋トレしよう！掃除しよう！美味しいもの食べよう！何か充実させよう！と。でも、しんどい時こそ「何もできない自分」を認めると救われるよ。布団から出られなかった休日も、とことん休んだサイコー！えらい！でいいんだよ👌

— 考えるOL (@thinkingoodol) November 12, 2023