【睡眠は本当に大事】あなたは大丈夫？健康に関する気を付けたいこと9選

そうだ。昨日医者に拡散しろって言われてたことがあるんだった。社会人に良くあるケースで「風邪を引く→治すためにとにかく寝る→水分補給が足りない→熱中症になる」ってコンボが多いから会社の朝礼にでも注意喚起して欲しいってさ。自分もコレで昨日は熱中症になったわけよ。マジでお気をつけ。

— ぺだる (@PeDaLu) August 9, 2016

2.

先生「この鼻粘膜、ラットの顕微写真だけど、壊れた鼻粘膜のラットってどうやって作るか知ってる？」「脂分と糖分の多い冷たい食事を食べさして、睡眠妨害して、猫の声聞かせて、体力低下させてカゼ引かせるの。癌のモデルラットもそんな感じ。これ、なんか心当たりない？」私「人間？」先生「正解」

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) August 1, 2016

3.

睡眠といえば、昨日病院で
・個人差あれど基本的には若い人の方が長い睡眠が必要
・5～6時間なんてのは老人の睡眠時間
・20代なら7時間半くらい寝て良い
・睡眠削っても無理が利くのは女性だけど、無理が利くのと影響がないのは全く別
・いいから寝ろ、話はそれからだ
という話を聞きました

— Nat (@7210osmt) September 3, 2016

4.

あ、熱中症と言えば、先週まんまと現場のオッさんが熱中症になりまして。病院で「塩系のキャンディ類とポカリは一緒に摂ったら塩分過多で血圧がスコーンと上がるからダメ。塩系キャンディは水で！」と言われたそうなので皆様ひとつよしなに

— テントさん@ﾚｯﾂﾗｸﾞﾘﾂｱｰ (@tento3) July 13, 2015

5.

「布団に入るとバタンキュー」という方、実は睡眠不足による「負債」が溜まっている可能性が高いです。健全な睡眠導入時間は目を閉じてから10分くらいまどろむ時間があるのが普通。いつもより3時間くらい寝てしまった！という方も不眠による「負債」が溜まってる危険信号なのでご注意を😴

— タクヤ先生 (@takuyasensei) June 27, 2017

6.

本で読んだのだが｢熟睡出来ない｣人は寝室の換気不足ってのを読んだ事があって、仕事の日は起きづらい、休みの日でもダラダラ寝ちゃうのって寝てる間の部屋が酸素不足になってる場合があるから朝窓開けて換気するってより寝る前に換気して寝てみたらいいよ、と。騙されたと思って１回やってみて。

— あの佐々岡 (@anosasaoka) April 5, 2017

7.

某アイドルが「お風呂で食べるアイス美味しい」と呟いてるのを見て注意したことがある。私が中2の頃、隣の席の女の子がお風呂でアイスを食べている時に心臓発作を起こして、湯船で溺れ、帰らぬ人になったことがあったからだ。ヒートショック現象は冬場に起こることが多いけど、季節は全く関係ない。

— auteurs (@auteurs0262) May 22, 2017

8.

疲れやすい方・軽度の鬱っぽい方・やる気のでない方々へ

呼吸が浅くないですか？息してますか？
いまから20秒間、呼吸を頑張ってみてください。(吸う前にまず吐く。息を吐けばその反動で空気が肺に入ります。)
にわかに頭がすっきりしてきた場合、あなたの不調の原因は「息してない」です。

— つらくもななせ (@turakumo12) June 15, 2017

9.

「睡眠時間はもっと削れる！もったいない！」みたいなブログがRTで回ってきたけど、寝ないで仕事や創作活動を続けて命を落とした友人・知り合い数人いるので本当にそういうの広めるのやめてほしい…睡眠はほんとに大事だよ、むやみやたらに削っちゃいけない…。

— Ruco / 時雨屋るこ (@rucoplus_sh) July 2, 2017