1回見つめ直してみて！人生に余裕を生むための心のセルフチェック 7選

生き方や考え方に余裕がなくなっているかどうかは、案外自分では気づきにくいもの。今回はふと自分を見失ってしまった時に役に立つかもしれないセルフチェック項目をご紹介します！

1.

「普段以上に家事にものすごく時間がかかる」「お風呂に入るのが面倒になる」「人に会いたくなくなる」「すぐ横になりたくなる」「夜中に何度も目が覚める」これらの症状が続くと鬱に片足突っ込んでるから気をつけたほうがいいし、逆に家事や入浴がすんなりできた日は自分を褒めていいと思う。

— イルマ🌰🍎 (@mrymmio) July 18, 2017

2.

自分の人生をつまらないと嘆く人は、誰かがおもしろくしてくれてもいいのに、という甘えと不満を持っている。自分の人生を自分がおもしろくしないでどこの誰がおもしろくしてくれるというのか。

— 志茂田景樹 (@kagekineko) June 24, 2016

3.

自分を大切にしない人の特徴

・嫌なことがあっても「自分が我慢すれば……」と黙り込む。
・相手を褒めるとき「自分はこの程度なのに」と自虐を交える。
・不当な扱いを受けても「自分に落ち度があるせい」という形で納得する。

　この三つを繰り返すだけで自己評価はみるみる低くなります。

— 遠野九重 (@Six315) October 28, 2017

4.

精神を病むコツは『前の自分より成長を実感出来ず、それが長期的にそれが解決できない場合に起こる』らしいので　モチベが上がらなかったらなんでもいいんで適当に新しいことに挑戦すると多少軽減できるらしいっすよ。

— キヨイチ＠10/14名古屋ティアB-31　10/21新潟コミティア (@kiyoichi261) December 8, 2017

5.

ヒトは自分が信じたい情報を真実だと考える。もしかするとあなたも、この罠にハマっているかもしれない。何かをこれは正しい事実だと思った時には、一瞬考えてみよう。それは本当に事実なのか、ただ単にあなたにとって都合がよく、信じたいと思っているだけなのかを。

— メンタリストDaiGo (@Mentalist_DaiGo) October 28, 2015

6.

学生時代、気が沈んでいると友人に話したら「最近生産してる？」と聞かれ「なんでもいいからいつものプラスαで生産しな。本を読んで感想を書く、料理を作る、外食したらレビューを書く。なんでもいいから生産しな。生産は心にいいぞ」としみじみ言われた。落ち込むとよく、何か生産を、と言い聞かせる

— さえりぐ (@saeligood) September 10, 2016

7.

疲れている人特徴

・約束をドタキャンした
・LINEの返信を先送りにしている
・現実逃避がやめられない
・遅刻の回数が増えた
・ちょっとしたことが思い出せない
・何をしても楽しめない
・些細なことでイライラする
・寝ても休んだ気がしない

これらは心に余裕がなくなった証拠。
休んだほうがいい。

— ゆり (@iionna_renai) October 2, 2018