胃腸弱めのみんな「時短たまご雑炊」がマジおすすめよ！

新年度が始まり何かとストレスがたまる季節。ついつい食べ過ぎて胃もたれしたり、季節の変わり目で体調がイマイチ…という時がありますよね。そんな時に嬉しい、お腹に優しくてしっかり食べられる「卵雑炊」のレシピが、Twitterで1万以上のいいねを獲得しています！

今回は、栄養バランスの良いダイエットレシピを多数紹介されている、もりさんのレシピをご紹介しましょう！

簡単でおいしい卵雑炊のレシピ！材料は以下の通りです。

食べすぎちゃう方、胃の調子がとてつもなく悪い方に覚えててもらいたい…！

①水150g、だしの素小さじ1/2、醤油小さじ2を鍋に入れる
②沸騰したらごはん100g
③水分減ってきたら卵入れ混ぜる

消化が良く、胃を休めるのにぴったりな卵雑炊の完成です。海苔かけたりぽん酢で味変も。心に染みる味。 pic.twitter.com/C1y4mBYu5r

— もり@美味しいダイエットご飯 (@mori_mori_cook) April 4, 2021

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やさしい味が疲れた胃に染み渡る…

作り方は水と調味料を鍋に入れ、沸騰したらご飯を入れます。最後に卵を流し入れたら完成！だしの優しい味わいで、食欲がない時にでもサラッと食べられるのがいいですね！

お好みでちぎった海苔をのせたり、ポン酢で風味を変えてたりして、味変してもおいしくいただけるそうです♪

残りご飯でも簡単に仕上げられそうなので、胃が疲れているという方は試してみてはいかがでしょうか？

投稿者さんは追加ツイートにて、レシピのポイントを解説されています。

胃の調子がとてつもなく悪い方(わたし)への注意点！

・玄米より白米
・たんぱく質入れるならササミやツナなど低脂質なもの
・ネギ入れてもうまい

とにかく消化の良い、柔らかくて低脂質なものがおすすめです。

水分吸ってかなりお腹いっぱいになるので本気で体調悪いときはこれでも多いかも…！

— もり@美味しいダイエットご飯 (@mori_mori_cook) April 4, 2021

また、Instagramでは他にもたくさんのおいしくて栄養満点のレシピを公開されていますよ！

Twitter：@mori_mori_cook
Instagram：もり@美味しいダイエットごはん